LE JEÛNE : INFO OU INTOX POUR LA DÉTOX ?
Le jeûne est un concept à la mode aujourd’hui. Bien qu’ayant beaucoup de bénéfices sur notre santé, il existe certaines recommandations importantes à respecter pour ne pas fatiguer son corps. On vous dit tout dans cet article ! 😉
Qu’est-ce que le jeûne ?
Le jeûne complet consiste à s’abstenir de tout aliment (solide et liquide), à l’exception de l’eau, pendant une période plus ou moins longue dans le but de reposer, détoxiquer et régénérer l’organisme. Mais attention, ce n’est pas un régime ! L’objectif ici est de purifier le corps et non pas de perdre du poids.
Le jeûne hybride
Ce jeûne consiste à ne consommer aucun aliment et à boire uniquement de l’eau, des infusions et du bouillon. C’est une diète très efficace après un repas consistant ; après les repas de fêtes par exemple ! 😉 Cependant, il sera réalisé sur une courte période de 1 à 3 jours maximum.
La monodiète
La monodiète consiste à consommer un seul aliment (riz ou pomme) pendant 1 à 3 jours pour mettre le tube digestif au repos. Tout comme le jeûne hybride, il convient de réaliser cette diète sur une très courte durée pour maintenir une bonne santé et ne pas fatiguer le corps.
Le jeûne intermittent
Un peu plus spécifique, le jeûne intermittent permet de consommer l’ensemble des aliments sur une plage horaire bien définie. On jeûne 16 heures par jour et on mange nos trois repas sur les 8 heures qui restent. Vous pouvez choisir votre fenêtre d’alimentation : soit entre 9h et 17h, soit entre 12h et 20h. Cette méthode vous permettra de mettre votre tube digestif au repos et de vous sentir plus léger.
Contrairement aux deux autres diètes citées au-dessus, le jeûne intermittent pourra être réalisé sur une plus longue période sans conséquences néfastes sur la santé.
Aussi, peu importe celui que vous avez envie de pratiquer, consultez avant un professionnel de santé : médecin traitant, naturopathe, diététicien,… Afin de déterminer avec lui s’il n’existe pas de contre-indications qui vous est propre à la mise en place d’un de ces jeûnes.
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Nourrissez votre corps, votre cœur et votre esprit.
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