Un ménage de printemps pour le corps et l’esprit

Les journées se rallongent, la nature se réveille doucement, la lumière et les couleurs changent, le vivant se régénère. Le printemps est bien là. Alors, c’est le moment pour nous, de nous revitaliser en nous libérant de toutes les surcharges et toxines de l’hiver.

 

Re-prendre de bonnes habitudes

Pour retrouver une vitalité optimale et se régénérer efficacement, il faut (re)prendre de bonnes habitudes. Cela commence par l’alimentation qui est indispensable à notre vitalité. On évite les mauvaises graisses, le sucre, le sel, l’alcool et le café. On rééquilibre si besoin son alimentation en limitant l’apport de protéines animales (viandes rouges, charcuteries, fromage). Et on mange des légumes et des fruits frais de saison. Pourquoi ne pas tester des aliments énergétiques comme les graines germées, les oléagineux (graines de chanvre*, graines de chia*…), les fruits secs, les algues…
C’est également, une période appropriée pour arrêter le tabac, se bouger et se coucher plus tôt. En effet, cela permet au corps de recharger ses batteries correctement durant la nuit.

 

La cure détox : le nettoyage de printemps

L’organisme élimine quotidiennement les déchets générés par son activité. Cependant, quand les déchets s’accumulent (alimentation trop riche, excès de l’hiver, stress, fatigue, pollution…), il peut avoir besoin d’un coup de pouce. Idéalement, elle est à faire sur une durée de 3 à 7 jours en parallèle d’une bonne alimentation et d’une bonne hygiène de vie.

A chacun d’adapter sa cure en fonction de ses besoins et de ce qui lui parait le plus approprié à son quotidien. Les plantes sont là pour vous aider. Notamment la sève de bouleau pour ses propriétés drainantes et diurétiques. Mais aussi le radis noir pour nettoyer le foie, le psyllium et le jus d’aloe vera pour drainer les intestins etc.

 

Pour une détox quotidienne, le vinaigre de cidre est un bon allié. Prenez une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un demi-verre d’eau tiède à jeun le matin permet de drainer et purifier l’organisme. En effet, le vinaigre de cidre Uberti associé à des extraits végétaux biologiques (jus de fruits, légumes et plantes) apportent de nombreux bienfaits.

Pratique et gourmands, vous pouvez également consommer les fameux cocktails détox Uberti. Ces mélanges de fruits secs vegan riches en fibres, naturellement sans gluten, sans allergènes, sans conservateurs ni arômes artificiels raviront vos papilles ! Composé de pommes, de mûres blanches, de physalis, de baies de goji et de baies d’aronia, le cocktail détox Uberti se déguste tout au long de la journée nature ou en complément de vos recettes (infusions, smoothies, mueslis, porridge…).

 

Bien qu’elle soit idéale au printemps, la cure détox peut être faite à tout moment dans l’année. Vous pouvez la réaliser pendant 3 à 7 jours pour une cure express, ou pendant 3 semaines pour une cure plus longue.

La détox émotionnelle

À notre avis, tout aussi importante que la détox physique : la détox émotionnelle. Elle permet de se débarrasser des toxines émotionnelles et de s’évader l’esprit : rancœur, culpabilité, chagrins, deuil, stress, manque de confiance en soi…

Il existe plusieurs techniques pour libérer notre esprit et notre cœur :

  • La méditation : certainement une des plus connues. Elle possède de nombreux bienfaits (réduction du stress et de l’anxiété, amélioration de la concentration, dénouer les peurs profondes…) ;
  • La respiration abdominale : une respiration profonde et calme, un acte physique qui a des effets sur le plan métaphysique ;
  • L’activité physique : la plus pratiquée, le sport permet de déstresser en plus de faire du bien au corps. Running, natation, marche, yoga… A chacun de trouver ce qui lui correspond et ce qui lui fait du bien ;
  • L’activité artistique : chant, danse, musique, poésie, peinture… l’art permet d’extérioriser les émotions ;
  • Prendre un moment pour soi : un bain relaxant, une virée au spa…
  • Etre au contact de la nature : se balader, jardiner, être à l’écoute de cette nature et de l’énergie qui l’anime. Prendre conscience que l’on fait partie de celle-ci.

 

Le printemps est un moment propice pour se revitaliser (physiquement et émotionnellement) : c’est l’heure du renouveau et de l’épanouissement.

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