OBJECTIF : UN SUPER CORPS POUR L’ÉTÉ

Conseils Uberti : Un super corps pour l'été

Vous rêvez d’un super corps pour l’été pour aller sur la plage… abandonnée, coquillages et crustacés ♪♫♪… ?  En mettant en place ces quelques conseils, vous serez prêts pour faire trempette et bronzette cet été (et éventuellement chanter du Brigitte Bardot au karaoké).

Pour bien commencer votre programme « silhouette d’été », nous vous invitons tout d’abord à lire notre article AU PRINTEMPS VIVE LA DETOX ! En effet, ce programme de cure détox permettra à votre corps de gagner de l’énergie, de mieux drainer les toxines ainsi que d’éliminer les kilos superflus.

 

Pour un super corps pour l’été, il faut tout d’abord procéder à un rééquilibrage alimentaire.

Une alimentation équilibrée avec des produits de bonne qualité est la clé pour un corps en bonne santé. L’idéal est de consommer trois repas par jour. Pour éviter les grignotages et les petites faims de l’après-midi, une collation peut être ajoutée. Eh oui, pas besoin de s’affamer ! Voici quelques conseils pour bien composer vos repas :

  • Légumes : ils doivent représenter la moitié de votre assiette. Ils sont importants car ils apportent de nombreux minéraux et vitamines. Riche en fibres, ils participent au bon transit et à la satiété.
  • Féculents : contrairement à ce que l’on pourrait penser, les féculents ne font pas grossir s’ils sont consommés en quantité raisonnable (200 g par repas). Privilégiez les féculents complets aux féculents blancs pour un meilleur apport en fibres.
  • Protéines : privilégiez les morceaux de viande les moins gras, les poissons blancs ou leurs alternatives végétales : légumineuses, tofu, tempeh etc…
    Ces protéines vous permettront d’être rassasié et de maintenir votre masse musculaire.
  • Dessert : privilégiez le fruit avec le yaourt (végétal ou non) par rapport aux biscuits et pâtisseries. Ils vous apporteront des sucres rapides non néfastes pour la santé. Vous pouvez également consommer une poignée de Cocktail Superfruits BIO Uberti à la place du fruit.
  • Adoptez des méthodes de cuisson légères : papillote, vapeur, au four…
    Un filet de notre Huile Spéciale Uberti BIO crue sur le plat avant de le servir le rendra plus digeste qu’une friture et permettra de mieux utiliser les graisses en évitant le stockage.

 

Petite astuce pour un super corps pour l’été :

Avant chaque repas, mélangez une cuillère à café de Psyllium Blond BIO Uberti dans un verre d’eau et consommez directement le mélange. Vous pouvez réaliser cette astuce trois fois par jour pendant un mois. Les fibres contenues dans le Psyllium Blond BIO permettront d’améliorer le transit, la digestion et de prolonger la satiété après le repas.

 

Outre l’alimentation, l’activité physique est aussi une étape importante pour garder un corps en bonne santé. En plus de se libérer du stress quotidien, il permet aussi d’équilibrer votre balance énergétique et donc éviter la prise de poids. Il vous permettra également de vous faire plaisir de temps en temps sans culpabiliser.

Avec tous ces conseils, vous serez prêts cet été pour vous sentir à l’aise dans votre corps et profiter de cette belle saison.

 

Nourrissez votre corps, votre cœur et votre esprit.

 

Julie, diététicienne naturopathe