ÉVITER LE STRESS DE LA RENTRÉE

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Quand vient la fin de l’été sur la plage ♪♫♪, il est temps de commencer cette nouvelle rentrée sans stress et d’attaquer cette année pleine d’opportunités du bon pied ! Cependant, il est difficile à la reprise de ne pas être stressé : on reprend le travail, les enfants vont de nouveau à l’école et c’est de nouveau toute une organisation. De quoi se fatiguer d’avance… C’est pourquoi, pour éviter le stress de la rentrée, nous vous avons préparé toute une liste de petits conseils « spéciale : retour de vacances » pour que vous puissiez aborder cette rentrée le plus positivement possible ! C’est parti !

 

Adoptez une alimentation équilibrée pour éviter le stress de la rentrée

On ne vous le dira jamais assez, une bonne alimentation, c’est la clé de toute bonne santé physique et psychologique. En vacances, il est très facile de succomber à la tentation de ne rien cuisiner. Les plats préparés, les restaurants et les fast-food à gogo… Malheureusement, cette alimentation génère du stress pour le corps : un rééquilibrage s’impose à la rentrée ! Consultez notre article sur l’alimentation équilibrée pour découvrir comment manger sainement.

 

Commencer votre rentrée plus tôt

Pour ne pas être complètement chamboulé, rien de mieux que de se préparer à l’avance. Quelques jours avant la reprise, levez-vous plus tôt et reprenez vos habitudes progressivement.

 

Eviter le stress de la rentrée en prenant du temps pour vous

Si vous êtes un(e) grand(e) stressé(e), un loisir ne vous fera que du bien. Que cela soit une activité artistique, la pratique d’un sport ou des exercices de relaxation, n’hésitez pas à dédier quelques minutes de votre journée à vous-même.

 

Prévoyez vos prochaines vacances

Vous vous languissez déjà de vos belles vacances à la plage ? Alors pour y rester encore un peu, faites des recherches sur vos prochaines destinations de rêve !

 

Pensez PO-SI-TIF et ainsi éviter le stress de la rentrée

Notre cerveau a la capacité à retenir des informations auto-suggérées. Si vous appréhendez la reprise et que vous vous répétez qu’elle ne se passera pas comme vous le voulez, il y a de grandes chances pour que cela soit le cas… Si vous avez des enfants, pensez également à eux : ils absorbent les émotions des parents comme des éponges. Donc si Papa ou Maman n’aiment pas la reprise et sont stressés, votre bout de chou n’aimera pas l’école non plus. Concentrez-vous donc sur les aspects positifs de cette rentrée et des grandes opportunités qu’elle pourra vous apporter.

Vous avez maintenant toutes les clés en main pour vivre votre rentrée de la meilleure des façons !

 

Nourrissez votre corps, votre cœur et votre esprit.

Julie, Diététicienne Naturopathe