COMMENT PRÉPARER ET PRENDRE SOIN DE SA PEAU AU SOLEIL ?
Uuuuuun rayon de soleil ☼☼☼ ! Suuuuuur nos corps de seigle ♪♫♪
Vous voulez obtenir un joli teint hâlé cet été, mais votre bronzage n’est jamais comme vous l’espériez ? Alors, pour éviter de vider l’autobronzant chimique sur votre peau et pouvoir frimer devant les collègues de bureau au retour des vacances… Voici quelques astuces pour préparer et prendre soin de sa peau au soleil. Objectif : jolie peau dorée !
Comment préparer sa peau au soleil ?
Avant toute chose, réalisez un gommage pour éliminer toutes les peaux mortes qui pourraient se trouver sur votre peau. Il permettra au bronzage de se former sur votre vraie peau et donc de durer plus longtemps. Prenez-en soin également en l’hydratant tous les jours de l’extérieur comme de l’intérieur. Appliquez une crème hydratante à la sortie de la douche et buvez au moins 1.5 L d’eau par jour. Une peau bien soignée permettra d’obtenir un bronzage plus uniforme et plus durable.
Ensuite, consommez des fruits et légumes car ils vous permettront d’obtenir une jolie peau cet été. En plus de maintenir un bon transit intestinal, ils sont également riches en vitamines et minéraux, idéals pour un bronzage lumineux. Même si l’on n’aime pas le rouge des coups de soleil ☹, c’est pourtant cette couleur, avec l’orange, qui vous apportera le plus de bienfaits pour votre peau. Consommez des carottes, tomates, poivrons, abricots, mangue, melon, baies de goji BIO… Privilégiez-les sous forme crues, pour encore plus de bienfaits.
Protégez votre peau !
Aussi, pour ne pas ressembler à une écrevisse dès le premier jour de vos vacances, exposez-vous au soleil avant l’arrivée de l’été (si le temps le permet bien sûr, n’allez pas tomber malade…). Le but est de se préparer progressivement au bronzage : pour cela, faites des séances de 10-15 minutes tous les jours. En plus d’habituer votre peau au soleil, vous ferez une merveilleuse cure de vitamine D maison ! L’exposition durant vos vacances devra se faire ensuite prudemment : on évitera bien sûr les bains de soleil entre 12h et 16h, heures auxquelles les UV sont les plus agressifs.
Mais avant toute exposition, il est important de se protéger ! Eh oui, même s’il ne fait pas 40°C, les UV restent tout aussi dangereux. Même si c’est super bon avec des frites et de la ratatouille, la peau de poulet grillé, ce n’est pas très glamour ! Alors on évite de se badigeonner d’huile d’olive et on opte plutôt pour des crèmes avec protection solaire (même si votre peau est déjà mate) ! Porter un chapeau et s’hydrater permet d’éviter les coups de soleil du cuir chevelu et l’insolation, pas forcément très agréables !
Hydratez votre peau pour un bronzage durable !
Après toute exposition, on hydrate son corps ! Le gel d’aloe vera est l’allié idéal pour apporter de l’eau au corps sans fini gras. Parce qu’en été, l’effet poisseux, non merci ! De plus, ce gel est très frais, agréable donc pendant les grosses chaleurs.
Vous avez maintenant toutes les clés en main pour un beau bronzage qui dure jusqu’à l’automne sans danger pour votre peau. À vous maintenant d’aller sur la plage coco-câline. Sur la plage, coco ! ♪♫♪
On vous invite également à lire notre article « Objectif : un super corps pour l’été » pour un corps en bonne santé sur la plage.
Nourrissez votre corps, votre cœur et votre esprit.
Julie, diététicienne naturopathe
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