AU PRINTEMPS VIVE LA DÉTOX !

cure détox conseils Uberti

Les excès de table de cet hiver se font encore ressentir et votre corps se retrouve fatigué et rouillé à l’arrivée du printemps ? Alors, pour repartir du bon pied en cette belle période de l’année et faire bourgeonner votre petite fleur intérieure, une cure détox vous fera le plus grand bien ! Elle vous permettra d’éliminer les toxines accumulées pendant la période hivernale et revitaliser votre corps.

 

Les règles d’or pour une cure détox réussie !

  1. Une alimentation saine et équilibrée

 

  • Premièrement, l’eau est la boisson indispensable pour tout bon programme détox. N’hésitez pas à vous hydrater régulièrement pendant la journée et consommez minimum 1.5 L par jour.
  • Deuxièmement, consommez des fruits et légumes à chaque repas : les fibres contenues dans ces aliments vous permettront de créer une bonne flore intestinale et de réguler votre transit. De plus, ils sont bourrés de vitamines et de minéraux. Pensez à les consommer de saison, leur qualité n’en sera que meilleure !
  • De plus, consommez des féculents complets plutôt que blancs (= raffinés) car ils sont, eux aussi, plus riches en fibres. Vos intestins vont adorer !
  • Limitez votre consommation de viande et de produits laitiers, plus difficiles à digérer pour votre corps. Optez pour des solutions végétales riches en protéines comme les steaks végétaux, les légumineuses ou encore les laits et yaourts végétaux.
  • Faîtes attention aux graisses, notamment les graisses cachées (charcuterie, friture…) qui surchargent le corps et privilégiez les huiles crues de première pression à froid.
  • Aussi, limitez votre consommation de produits sucrés, notamment le sucre blanc raffiné et adoptez des alternatives comme les fruits (crus ou séchés) pour sucrer vos préparations.
  • Enfin, modérez votre consommation de sel car il vous permettra d’éliminer toute l’eau accumulée pendant les périodes de fêtes. Les condiments et les épices sont une excellente alternative pour donner du goût à vos plats et certains auraient même des vertus thérapeutiques !

 

C’est un peu flou ? Pour mieux illustrer tous ces conseils, voici une journée dans votre assiette… détox :

 

  • Petit déjeuner
    – A jeun : 1 cuillère à café de Vinaigre de cidre Spécial Uberti BIO 50 extraits dans un verre d’eau tiède.
    – 1 bowl détox :
    > 3 cuillères à soupe de Nutri-bowl détox
    > ½ verre de lait végétal
    > 1 fruit coupé : pomme, kiwi, poire…
    > quelques baies : White Mulberries BIO, Goji BIO, Cranberries BIO
    – 1 boisson chaude : thé, Chicoria BIO…

 

  • Déjeuner
    – Salade verte de votre choix
    – Vinaigrette : 1 càs d’Huile Spéciale UBERTI BIO et 1 càs d’Elixir Uberti Le Royal – BIO
    – 200 g de quinoa cuit
    – ½ avocat
    – Quelques grains de grenade BIO
    – 1 compote de fruits + 1 cuillère à café de Psyllium Blond BIO

 

  • Collation
    – Milk-shake détox végétal :
    > 1 verre de lait végétal
    > quelques morceaux de fruits
    > 1 càs de Formule Protéinée Vegan BIO
    > 1 càs de Formule Détox BIO
    – 1 poignée d’oléagineux ou de Cocktail Détox BIO

 

  • Dîner
    – Soupe de légumes de votre choix
    – Dahl de lentilles :
    > 60 g de lentilles corail crues
    > 1 càs d’ Huile Spéciale UBERTI BIO
    > 10 cl de lait de coco
    > épices et condiments : ail, gingembre, curry coriandre…
    – 1 yaourt végétal
    – 1 fruit

 

 

  1. De la détox, oui, mais pour le mental aussi !

 

Pensez à pratiquer une activité physique régulière. Ainsi, elle vous permettra d’éliminer les toxines par la transpiration mais aussi diminuer le stress et l’anxiété. Le yoga, la méditation, la sophrologie… Toutes ces activités permettent de trouver la paix intérieure en éliminant les toxines spirituelles.

 

Il semblerait que maintenant, vous ayez toutes les clés en main pour commencer votre cure détox. L’été et ses vacances pointant le bout de leur nez, votre corps sera alors prêt pour appréhender cette nouvelle période de l’année. Retrouvez des recettes adaptées pour votre cure détox, c’est par ici !

Nourrissez votre corps, votre cœur et votre esprit.

 

Julie, diététicienne naturopathe